De fleste mennesker har hørt om fysio pilates, men mange ved ikke præcis, hvad det er. Fysio pilates er en træningsmetode med lav belastning, som kan være gavnlig for alle, uanset konditionsniveau. Den blev opfundet af Joseph Pilates i begyndelsen af det 20. århundrede og er blevet mere og mere populær i de senere år. Så hvad er pilates? Og hvad er fordelene ved det? Læs videre for at finde ud af det!
Hvad er fysio pilates?
Pilates er en træningsform, der fokuserer på kontrollerede bevægelser for at styrke kroppens “core”-muskler, som er musklerne omkring maven og lænden. Core-musklerne kaldes ofte for kroppens “kraftcenter”, fordi de er med til at støtte rygsøjlen og bækkenet. De er således afgørende for balance og god kropsholdning. Øvelserne udføres liggende, siddende eller stående, og de bruger din kropsvægt som modstand. Der er også nogle øvelser, hvor der bruges mindre udstyr som f.eks. modstandsbånd, bolde og foam rollers.
Fordele ved fysio pilates
Der er mange fordele ved at dyrke pilates. Disse omfatter bl.a. forbedret fleksibilitet, bedre kropsholdning, stærkere muskler og øget energiniveau. Da pilates er en træningsform med lav belastning, er den desuden skånsom for leddene og kan tilpasses til ethvert fitnessniveau. Uanset om du lige er begyndt at træne, eller du er en erfaren atlet, så er der pilates-øvelser, som du kan få gavn af.
Konklusion
Hvis du er på udkig efter en måde at forbedre din fleksibilitet, styrke og dit energiniveau på, så overvej at tilføje fysio pilates til din fitnessrutine. Det er en fantastisk træningsmetode for folk i alle aldre og på alle fitnessniveauer. Kontakt din lokale fysioterapiklinik for at få mere at vide om, hvordan pilates kan hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.